Czy światła LED są trwale szkodliwe dla oczu? Czy nadal możemy z niego korzystać?

Niedawno na Weibo pojawił się temat „Światła LED mogą spowodować trwałe uszkodzenie oczu”, co wywołało gorące dyskusje i obawy wśród internautów.

Według Daily Mail francuskie władze ds. zdrowia twierdzą, że oświetlenie LED może spowodować trwałe uszkodzenie siatkówki i zakłócić nasz naturalny rytm snu.

Francuska Agencja ds. Środowiska Żywności i Bezpieczeństwa i Higieny Pracy (anses) wydała ostrzeżenie, że mocne światła LED mogą powodować „fototoksyczność”.

Obecnie oświetlenie LED wkroczyło już w każdy aspekt naszego codziennego życia. Podążając za polityką oszczędzania energii i wycofywaniem tradycyjnych lamp (żarówek i tradycyjnych lamp halogenowych) z rynku oświetleniowego, diody LED znalazły szerokie zastosowanie w oświetleniu sygnalizacyjnym, dekoracyjnym i ogólnym ze względu na ich efektywną charakterystykę energetyczną. Jest również szeroko stosowany w wyświetlaczach telewizyjnych.

Jak w tak powszechnym scenariuszu zastosowania świateł LED powinniśmy rozsądnie spojrzeć na ostrzeżenie „Światła LED spowodują trwałe uszkodzenie oczu” przedstawione przez odpowiednie agencje? Jak powinniśmy wykorzystywać oświetlenie LED w życiu codziennym?

Przyjrzyjmy się najpierw szczegółom raportu anses.
Skutki zdrowotne diod LED, głównie wpływ niebieskiego światła na oczy

W rzeczywistości tak zwane skutki zdrowotne świateł LED wynikają głównie z wpływu niebieskiego światła na oczy – na czym również skupia się niniejszy raport anses.

A skoro mowa o niebieskim świetle, wiele osób słyszało o nim w swoim codziennym życiu. Wiele firm osiągnie komercyjny cel w postaci marketingu produktów przeciwdziałających niebieskiemu światłu, zmniejszając szkodliwość niebieskiego światła dla zdrowia ludzkiego, np. okulary chroniące przed niebieskim światłem, folie do telefonów komórkowych zapobiegające niebieskiemu światłu, lampy chroniące oczy i tak dalej. W tle Lilac Garden czytelnicy często zostawiają wiadomości, wywołując zamieszanie w związku z produktami przeciwdziałającymi niebieskiemu światłu.

Czym właściwie jest Blu-ray? Jak szkodzi ludzkiemu organizmowi?

Tak zwane światło niebieskie odnosi się do wysokoenergetycznego światła krótkofalowego o długości fali od 400 do 500 nm, które jest składnikiem światła naturalnego. Ze względu na swoją specyfikę techniczną diody LED mogą w krótkim czasie wyemitować niebieskie światło, które ma silniejsze oświetlenie niż inne źródła światła.

Już w 2010 roku Anses zauważył, że niebieskie światło w diodach LED ma toksyczny wpływ na siatkówkę.

Najnowszy raport opublikowany przez anses również wyraźnie wskazuje, że wszystkie nowe dane naukowe uzyskane od 2010 roku potwierdzają toksyczny wpływ niebieskiego światła na oczy. Takie skutki toksyczne obejmują krótkotrwałe skutki fototoksyczne związane z ostrym narażeniem oraz długoterminowe skutki związane z narażeniem przewlekłym, które mogą prowadzić do pogorszenia widzenia i zwiększonego ryzyka zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem.

Ponadto eksperci zwrócili uwagę, że narażenie na źródła światła o silnym niebieskim świetle w nocy może zaburzyć zegar biologiczny i wpłynąć na sen. Ze względu na duże zmiany w natężeniu światła niektórych diod LED grupy wrażliwe, takie jak dzieci i młodzież, mogą być bardziej podatne na potencjalne skutki regulacji światła, takie jak bóle głowy i zmęczenie wzroku.

Nie oznacza to jednak, że powinniśmy położyć kres całemu niebieskiemu światłu i trzymać się z daleka od wszelkich urządzeń LED.

Niebieskie światło ma pozytywny wpływ, a jego zagrożenia mają również bezpieczny zasięg
Niebieskie światło ma również pozytywny wpływ na organizm ludzki.

Niebieskie światło o długości fali 455–500 nm może regulować rytmy biologiczne, emocje i pamięć, a także odgrywa ważną rolę w wytwarzaniu ciemnego widzenia i wpływaniu na rozwój refrakcji.

Ponadto można ocenić zagrożenia związane z niebieskim światłem.

Obecnie autorytatywne instytucje, organizacje i eksperci w kraju i za granicą przeprowadziły różne testy i oceny zagrożeń związanych z niebieskim światłem diod LED i sformułowały normę bezpieczeństwa niebieskiego światła IEC62471. Norma ta ma zastosowanie do wszystkich źródeł światła z wyjątkiem laserów i została powszechnie zaakceptowana w różnych krajach.

Zgodnie z normą, wszystkie rodzaje źródeł światła można podzielić na zagrożenie typu zerowego (czas patrzenia > 10000 s), zagrożenie pierwszej klasy (100 s ≤ czas patrzenia < 10 000 s), zagrożenie drugiej klasy (0,25 s ≤ czas patrzenia < 100 s) ) i trzyklasowe zagrożenie ze względu na czas spojrzenia (czas fiksacji ≤ 0,25 s).

Obecnie stosowane jako oświetlenie LED, mają w zasadzie zero i jeden stopień zagrożenia, które są podobne do innych źródeł światła i wszystkie mieszczą się w granicach bezpieczeństwa.

Według inspekcji Szanghajskiej Stacji Nadzoru i Kontroli Jakości Produktów Oświetleniowych (2013.12) spośród 27 próbek diod LED pochodzących z różnych źródeł 14 należy do kategorii innych niż niebezpieczne, a 13 należy do kategorii zagrożenia pierwszej klasy. Te źródła światła i lampy są używane w normalny sposób i są nieszkodliwe dla ludzkich oczu.

W raporcie anses wskazano również, że nasze powszechnie stosowane „ciepłe białe” lampy domowe LED nie różnią się od tradycyjnego oświetlenia, a ryzyko fototoksyczności jest bardzo małe.

Jednak w raporcie podkreślono również, że inne rodzaje oświetlenia LED, takie jak latarki, reflektory samochodowe, dekoracje czy zabawki, mogą być bogate w niebieskie światło, które stanowi zagrożenie II klasy i nie mieści się w progach bezpieczeństwa, przez co oczy nie mogą się gapić .

Reflektory samochodowe należą do drugiej kategorii zagrożeń i nie zaleca się patrzenia bezpośrednio na nie

Ponadto ekrany komputerów, smartfonów i tabletów są znaczącym źródłem niebieskiego światła, a ponieważ dzieci i nastolatki to grupy szczególnie wrażliwe, których oczy nie są w stanie całkowicie filtrować niebieskiego światła, należy ograniczyć czas ich korzystania z ekranu.

Widząc to, sądzę, że znasz już ryzyko związane z diodami LED i niebieskim światłem.

co powinniśmy zrobić? udziela porad dotyczących stosowania diod LED

Aby ograniczyć możliwy negatywny wpływ niebieskiego światła LED na organizm ludzki, niektóre z sugestii podanych przez firmę anses są następujące.

Do oświetlenia domowego zaleca się stosowanie lamp o barwie ciepłej bieli (temperatura barwowa poniżej 3000K);

Aby zapobiec zakłóceniom zegara biologicznego, zaleca się społeczeństwu, a zwłaszcza dzieciom, ograniczenie kontaktu z ekranami LED (telefony komórkowe, tablety, komputery itp.) w nocy i przed pójściem spać;

Ogranicz wszystkie produkty systemu LED do zagrożeń klasy zerowej i pierwszej w ramach normy bezpieczeństwa niebieskiego światła;

Ogranicz intensywność świecenia reflektorów samochodu, dbając jednocześnie o bezpieczeństwo na drodze.

Jeśli chodzi o okulary lub ekrany blokujące niebieskie światło powszechnie używane przez społeczeństwo, Anses stwierdził, że nie jest to zalecane. Agencja podkreśla, że ​​działanie produktów na siatkówkę jest bardzo zróżnicowane, a ich skuteczność w utrzymaniu rytmów dobowych nie została udowodniona.

Podsumowując, nie ma potrzeby martwić się zbytnio o produkty z niebieskim światłem i diodami LED. Kluczem do ochrony wzroku są dobre nawyki oczu, unikanie długotrwałego czytania z bliska i zapewnienie wystarczającej ilości ruchu na świeżym powietrzu.